Ma pratique thérapeutique
Mon approche allie des aspects cognitifs (pensées automatiques, schémas cognitifs), comportementaux (motivation au changement, engagement dans des activités qui répondent aux valeurs personnelles du patient), et psychosociaux (image de soi, des autres, besoins de reconnaissance, qualité des relations interpersonnelles).
Le cadre de l’entretien clinique permet d’offrir un espace libre de parole : principe de confidentialité des échanges, écoute empathique, neutralité bienveillante. La relation thérapeutique s’appuie ainsi sur les principes des théories humanistes qui considèrent que le client est expert de son psychisme et qu’il dispose des compétences nécessaires pour résoudre les problématiques qui le préoccupent. Le thérapeute se pose en soutien de son élaboration, et propose des outils et techniques pour faciliter son travail d’exploration et de reconstruction.
L’analyse fonctionnelle des troubles : outil d’analyse et de compréhension des évènements psychiques qui ont concouru à l’aboutissement de la problématique actuelle. Issu des thérapies cognitivo-comportementaliste, cet outil permet l’analyse de l’interaction entre les aspects cognitifs, émotionnels et comportementaux des situations qui mènent souvent la personne à être prise dans un cercle vicieux dont elle ne parvient pas à s’extraire.
Analyse de l’histoire de vie : accroître son développement personnel à travers un travail de mise en lien entre les évènements actuels et passés. Inspirée de l’approche analytique (effet cathartique, exploration et résolution de conflits psychiques antérieurs) mais aussi cognitive (travail sur les réminiscences constructives et intégratives), l’exploration du récit de vie permet la consolidation du sentiment de continuité, de favoriser une meilleure connaissance de soi, de ses ressources, de ses valeurs.
L’engagement dans de nouveaux comportements : travail d’acceptation des évènements source de souffrance, motivation au changement, adoption de comportements de santé adaptés (ex : engagement actif dans ses soins, observance thérapeutique, alimentation, activité physique adaptée…), détermination des valeurs personnelles et des actions à entreprendre pour retrouver une meilleure qualité de vie.
En fonction des problématiques exposées et des objectifs thérapeutiques visés, plusieurs axes thérapeutiques peuvent ainsi être travaillés au cours de la thérapie :
- Emotions : exploration des émotions, régulation émotionnelle, techniques de relaxation
- Cognitions : exploration, analyse, prise de recul, modifications des pensées automatiques
- Comportements : modification des comportements sources de souffrance, soutien motivationnel, mise en place de nouveaux comportements
- Interactions sociales : travail sur l’affirmation de soi, estime de soi, image de soi
- Valeurs personnelles : mise en évidence et hiérarchisation des valeurs propres, redonner ou renforcer le sens de ses actions
